»Bin ich wirklich gut genug?« – Das Impostor-Phänomen in Wissenschaft und Studium

»Bin ich wirklich gut genug?«

»Meine Erfolge waren nur Glück.«

»Wann merken die Leute, dass ich hier gar nicht hingehöre?«

Viele Menschen kennen solche Gedanken – besonders dort, wo Leistung, Konkurrenz und hohe Erwartungen aufeinandertreffen. Die Sorge, weniger kompetent zu sein, als andere glauben, und Erfolge nicht der eigenen Leistung, sondern vor allem Glück oder Zufall zuzuschreiben, wird in der Psychologie als Impostor-Phänomen bezeichnet.

Überzogene Selbstzweifel können sich auf unterschiedliche Weise zeigen: durch Perfektionismus, Überarbeitung, Aufschieben oder Vermeidung sowie die Tendenz, die eigenen Leistungen kleinzureden. Sie können das persönliche Wohlbefinden beeinträchtigen und dazu führen, dass Menschen ihre Fähigkeiten und Möglichkeiten geringer einschätzen, als sie tatsächlich sind.

Doch Selbstzweifel müssen nicht darüber entscheiden, wie weit wir gehen.

Die Veranstaltungsreihe »Bin ich wirklich gut genug?« vermittelt Wissen über das Impostor-Phänomen und bietet Raum, eigene Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren. Die Teilnehmenden lernen, eigene Impostor-Dynamiken zu erkennen, verzerrte Kompetenzwahrnehmungen zu hinterfragen und Strategien für den Umgang mit Selbstzweifeln zu entwickeln.

Die Reihe startet mit einem Online-Vortrag und wird durch zwei vertiefende Workshops für Beschäftigte und Studierende der Hochschule Nordhausen ergänzt.

Über die Referentin

Foto: Carolin Brandt

Anna Pietzka ist Psychologin und Systemische Beraterin und hat sich auf das Impostor-Syndrom spezialisiert. Sie unterstützt Menschen dabei, überzogene Selbstzweifel und selbstsabotierendes Verhalten zu verstehen und Vertrauen in sich selbst, ihre Ideen und Kompetenzen zu entwickeln.

Neben ihrer fachlichen und praktischen Expertise bringt sie auch persönliche Erfahrungen mit dem Impostor-Phänomen in ihre Arbeit ein. Ihr Buch »Glaub nicht alles, was deine Selbstzweifel dir sagen« erscheint im Herbst 2026 im Beltz Verlag.

Zielgruppe und Anmeldung

Das Angebot richtet sich vordergründig an Frauen sowie an weitere im Wissenschaftssystem unterrepräsentierte Gruppen, beispielsweise Menschen mit Migrationsgeschichte, Erstakademiker und Personen aus nicht-akademischen Elternhäusern.

Online-Vortrag & Workshops

Online-Vortrag:

• Mittwoch, 28. Oktober 2026, 16:00–17:30 Uhr

Im Online-Vortrag geht es unter anderem um:

• das Impostor-Phänomen und seine typischen Merkmale
• Anzeichen, Ursachen und Auswirkungen
• den sogenannten Impostor-Zyklus
• die Reflexion verzerrter Kompetenzwahrnehmungen
• erste Strategien für den Umgang mit Selbstzweifeln
• Fragen und Austausch

Die Online-Teilnahme ist ohne Begrenzung der Teilnehmendenzahl und ohne vorherige Anmeldung möglich:

webconf.hs-nordhausen.de/rooms/wlq-4ow-tiw-uks

Workshop für Beschäftigte der Hochschule Nordhausen

• Dienstag, 10. November 2026, 9–12 Uhr

Im geschützten und ermutigenden Rahmen wird das Thema vertieft. Die Teilnehmenden reflektieren eigene Impostor-Dynamiken, hinterfragen Denkmuster und entwickeln Strategien für ihren persönlichen und beruflichen Umgang mit Selbstzweifeln.

Die Teilnahme ist für Beschäftigte im Rahmen der Arbeitszeit möglich, sofern die Zustimmung der bzw. des unmittelbaren Vorgesetzten vorliegt und dienstliche Belange nicht entgegenstehen.

Workshop für Studierende der Hochschule Nordhausen

• Mittwoch, 11. November 2026, 16–19 Uhr

Der Workshop bietet Studierenden Raum, sich mit eigenen Selbstzweifeln und Denkmustern auseinanderzusetzen. Gemeinsam werden Strategien entwickelt, um mit impostorbezogenen Gedanken umzugehen und die eigenen Ziele, Werte und Kompetenzen bewusster als Orientierung zu nutzen.

Die Workshops sind auf jeweils 15 Teilnehmende begrenzt. Die Platzvergabe erfolgt in der Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen. Bei Bedarf wird eine Warteliste eingerichtet.

Anmeldung:

Die Veranstaltungsreihe wird im Rahmen des Bund-Länder-Programms „FH-Personal“ durch das Projekt ProfX an der Hochschule Nordhausen realisiert. Das Projekt ProfX wird vom Bundesministerium für Forschung, Technologie und Raumfahrt (BMFTR) gefördert.

Die Veranstaltungsreihe findet in Kooperation mit dem Hochschulgesundheitsmanagement der Hochschule Nordhausen statt.